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明星最爱：15分钟塑身FA

来源： 作者： 时间：2007-12-18 点击：
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    腰腹练习(新浪女性配图，来源：东北新闻网)

     

    　　腰腹练习

    　　1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。

    　　2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。

    　　3.回到起始位置，上身贴向双腿。


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