美体：暴走减肥 人人都能瘦二

　　第一周：熟练技巧

　　在开始步行锻炼之前，要以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。之前别忘了做5分钟的热身练习。走直线：练习沿一条虚构的直线行走，双脚内侧沿着这条直线的外侧挪动；JIAO叉步行：仍然利用这条想象中的线，通过沿直线两侧JIAO叉挪动双足来锻炼臀部；脚跟步行：用你的脚跟走步，脚趾离开地面。