周末如何养生迅速恢复精力？

　　作为一个上班族，连续一周的紧张工作常常会让人觉得疲惫不堪。到了周末，很多人都想要好好放松放松。许多人喜欢上网、玩麻将，或者干脆睡觉。然而，这些静的休息方式，只会让自己更累。我的经验是，选择一项适合自己的运动。

　　每逢周末，我喜欢与二三球友到体育馆租场地打乒乓球。乒乓球运动是一项老少皆宜的运动，且运动量适中，不像篮球、足球那么激烈、容易导致身体的剧烈接触和碰撞，弄得不好会伤筋动骨。

　　打乒乓球时，只要注意掌握技巧动作，适度分配好体能，找准对方来球的落点、旋转、力量和速度，完全可以避免过度劳累或伤害事故。到了球场，我们先会做几分钟的热身运动，接着便是战术组合的练习，先是长球结合轻吊，然后扣球配以放网，渐渐进入竞技状态之后，开始打三局的计分赛。我和球友在场上你来我往，或压后场，或搓网前，或吊对角，或杀两边，手动臂摆，辗转进退，四肢百脉血液加速，周身脏器得以激活。偶尔双方技术超常发挥，一个球可以来回对拉十几次，直打得汗流浃背、气喘吁吁，真是酣畅淋漓。